እውቀት

የመራቢያዎች ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ብዙ የግርጌ ጭነት አለ. ምንም እንኳን የመንገድ ሩጫ በመንገድ ላይ መሮጥ እንዲደሰት ቢችልም, በሥራ ለተጠመዱ የቢሮ ሠራተኞች በቤት ውስጥ የጭካኔ ድብደባ ጊዜያዊ ጊዜን ሊያቆሙ ይችላሉ.

ተጨማሪ ይመልከቱ

የመርጃውን ጫጫታ እንዴት መፍታት እንደሚቻል

የመራጫው ጫጫታ ሁሉንም ሯጮች እየረበሸዋል. የቀደመው መጣጥፍም የሚረብሹ ጫጫታዎች ጫጫታ የሚከሰቱበት ዋና ምክንያት ከግድግዳው ቦርድ ላይ የተካሄደው የእግሮች የእግሮች የእግሮች ድንኳኑ በሚተላለፉበት ጊዜ ከግድግዳው እስከ ታችኛው ክፍል ይ

ተጨማሪ ይመልከቱ

በባህር ዳርቻው ላይ ባዶ እግሩ ስለ መሮጥ?

ምንም እንኳን የተወሰኑ ተመራማሪዎች የባዶ እግር እየሮጠ ነው ብሌሚፍ ሯጮች ብዙውን ጊዜ ተረከዙን ከማውጣትዎ በፊት እግራቸውን መሬት ላይ መሬት ላይ ይራባሉ ብለዋል የጫማ ተሸካሚዎች የጫማቸውን የጫማቸውን መከላከልን ይጠቀማሉ ብለዋል.

ተጨማሪ ይመልከቱ

በጭካኔ ላይ ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማው መንገድ

የክብደት መቀነስ ለክብደት መቀነስ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች ናቸው. ፍጥነትን, ተንሸራታች እና ጊዜን በትክክል ሊረዳ ይችላል. የአስቂኝ ወይም የአትሌቲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን ማዋቀር የሚችል ይሁን.

ተጨማሪ ይመልከቱ

የቤት ውስጥ ጭነት ጥገና

የድንጋይ ንጣፍ ታዋቂነት ጋር, ትሪድሞዱ ከእንግዲህ የቅንጦት የሕይወት ቅጦች አይደለም. እንደ ዋጋው ተወዳጅነት, የዘመናዊው ሕይወት ፈጣን ፍጥነት እና የመሳሰሉት ፈጣን ፍጥነት ያሉ ተከታታይ ምክንያቶች.

ተጨማሪ ይመልከቱ

በመርጃ ቤት ላይ መሮጥ ምን ጥቅሞች አሉት?

መሮጥ በሰውነት ውስጥ ያሉ ጡንቻዎች የመሙያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዘና የማድረግ የጡንቻ ቃጫዎችን እና የፕሮቲን ይዘትን ሊጨምር የሚችል ሙሉ የሰውነት እንቅስቃሴ ነው.

ተጨማሪ ይመልከቱ

በትራፊክ መጨናነቅ ላይ ለመሮጥ ትክክለኛ ሁኔታ

ጭንቅላቱን እና ትከሻውን ይረጋጋሉ. ከፊትዎ በፊት ጭንቅላትዎን ይያዙ, ቺንዎን በትንሹ ወደኋላ ይመልሱ ግን ጭንቅላትዎን ዝቅ አያደርጉም.

ተጨማሪ ይመልከቱ