የቤት ውስጥ ግድየለሽ ሥራዎ ላይ

የሆድ ጡንቻቸውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻቸውን መጠቀም የሚፈልጉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደ Dumy Curmy እና ተቃራኒ ጩኸት ያሉ መልመጃዎችን ይጠቀማሉ. የቤት ውስጥ ገለባዎች ብዙ ማመልከቻዎች የሉም. ምክንያቱም በቤት ውስጥ ክፍላችን, የላይኛው እጆቻችን, ወገብ, እግሮቻችን እና ጀርባችን እንመረምራለን. ከነዚህ መካከል ጀርባው, ክንዶች እና ጭማጌዎች ከፍ ያለ ጥንካሬ አላቸው, እና ወገብ እና ሆዱ የሰለጠኑ ብቻ ናቸው. ስለዚህ የሆድ ጡንቻዎችዎን ለመጠቀም ከፈለጉ ወይም አንዳንድ ዓላማ ያላቸው መላጣናትን ማድረግ ከፈለጉ, ምንም እንኳን ውጤታማ ቢሆንም የቤት ውስጥ ገለባው ጥሩ ዘዴ አይደለም.