የፔክ ዝንብ ማዘንበል - ለደረት መስመር መቆንጠጥ እና ቅርፅ

የማሽን ማስተካከያ እና አሰላለፍ፡ በተጠቃሚው ቁመት መሰረት የኋለኛውን አንግል ያስተካክሉ፣ የትከሻ መዞሪያ ዘንግ ከማሽን ማወዛወዝ ምሰሶ ጋር ያስተካክሉ። በመቀመጫው ላይ በጥብቅ ይቀመጡ እና ከኋላ መቀመጫ ጋር ሙሉ የኋላ ግንኙነትን ይቀጥሉ። ትክክለኛውን የሥልጠና አቀማመጥ ለመጠበቅ የፔክ ዝንብ ማዘንበልን ያከናውኑ።

መደበኛ የመነሻ ቦታ፡ ደረትን ወደ ላይ፣ ትከሻዎች ወደ ታች እና ኮርን አጥብቀው ይያዙ። በትንሹ የታጠፈ ክንዶች በቋሚ አንግል በተፈጥሮ መያዣዎችን ይያዙ። በስብስቡ ውስጥ ሳይወዛወዙ ቶርሶ እንዲረጋጋ ያድርጉ።

የኮንትራት እንቅስቃሴ፡ ክንዶችን በደረት እኩል ወደ ውስጥ ያሽከርክሩ{0}}ጡንቻ ኃይል። የላይኛውን -የደረት ጡንቻዎች ለመጭመቅ በከፍታ ቦታ ላይ ለአጭር ጊዜ ያቁሙ። የ inline Pec Flyን ሲጠቀሙ የማካካሻ ትከሻን-መጨፍለቅ ያስወግዱ።

ቁጥጥር የሚደረግበት የመመለሻ እንቅስቃሴ፡ ክንዶችን በዝግታ ከቁጥጥር በታች ይክፈቱ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ። ሁል ጊዜ የጡንቻ ውጥረትን ይጠብቁ። የማይንቀሳቀስ ማወዛወዝን አይጠቀሙ፣ መደበኛ እንቅስቃሴዎችን ይድገሙ።