የሆድ ክምር አሰልጣኝ

የሆድ ሆናቸውን ክሩኪን አሰልጣኝ ከመጠቀምዎ በፊት ወገብ, ሆድ እና የሊምከን ጩኸት እና የ Lumbar args እና lumbar args እና lumbar arigns ን በመጠቀም. ደረጃዎችን ከመደበኛ እንቅስቃሴዎች ጋር ባቡር: - የላይኛው ሰውነትዎን ለመጠምዘዝ, የሆድ ዕቃዎን ወይም የአንገት ካሳ ለማካካሻ የሆድ እምብርት ይጠቀሙ. የእንቅስቃሴዎ ምት የመንቀሳቀስዎ ምት ከሆድ ከሆድ ክሩፕ አሰልጣኝ አሠልጣኝ አሠልጣሪያ ጋር እንዲገጣጠም ያረጋግጡ.

ከመጠቀምዎ በፊት የሆድ ክሩኪን የሸርቆ ሰሪውን የመቀመጫ ቁመት እና የኋላ ማእዘን ወደ ቁመትዎ / እግር ርዝመትዎ ያስተካክሉ. ጀርባዎን ከኋላዎ (የ LUMBAAR Lumb ማገገሚያ), በእግር መያዣዎች ላይ በእግር መጓዝ, በእራስዎ ቀጥታ ስርጭት ያድርጉ. ትክክለኛ ማስተካከያ የተረጋጋ ድጋፍን ይሰጣል እና ከልክ ያለፈ የሊምባክ ግፊት ያስወግዳል.

በሆድ ውስጥ የሆድ ዕቃውን አሠልጣኝ ሲጠቀሙ በዝቅተኛ የመቋቋም ችሎታ እና ከ 8 እስከ 8 ሬድዎች በአንድ ስብስብ ውስጥ ይጀምሩ. ድካምን ለመከላከል ከመላመድ በኋላ ቀስ በቀስ ይጨምሩ. በቋሚነት መተንፈስ: - በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ በሚመለሱበት ጊዜ ማንሻ ውጤታማነትን ለማሳደግ እና ምቾት እንዳይኖር የመተንፈስ እና እንቅስቃሴን ማስተባበር.

ከስልጠና በኋላ የሆድ ሽፋኑ አሰልጣኝ ወዲያውኑ አይሂዱ. የማይንቀሳቀሱ ወገብ / ሆድ ይዘረጋሉ (ለምሳሌ, የላይኛው አካል ወደፊት የሚዘምሩ) ጡንቻዎች ዘና ለማለት. ማሽን በየሳምንቱ ይፈትሹ: - የተቃዋሚዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ, መቆለፊያዎች ጠንከር ያሉ, ስላይድ ለስላሳ. ያልተለመደ ከሆነ ጥገናን በፍጥነት ያነጋግሩ.

ደንበኞች የመሳሪያ ችግሮችን ሪፖርት ሲያደርጉ - የሽያጭ ቡድን በ 12 ሰዓታት ውስጥ ምላሽ ይሰጣል እና በ 48 ሰዓታት ውስጥ መፍትሄዎችን ይሰጣል. ውስብስብ ችግሮች, ልዩ ሰራተኞች የሆድ ክምር አሰልጣኝ መጠቀሙ አለመቻሉን ለማረጋገጥ - ጉዳዮችን ይከታተላል.

ለህብረተሰቡ ህብረት ደንበኞች, የመዋቅሩ መረጋጋትን, የአካል ክፍልን እና የደህንነት አፈፃፀምን ለመፈፀም, የተደበቁ አደጋዎችን ለመፈፀም, የጥገና ሀሳቦችን ያቀርባል, እና የመሣሪያዎቹን የአገልግሎት ህይወት ያራዝማሉ.

ለቀላል መላ ፍለጋ የርቀት መመሪያ ይደገፋል, ለሃርድዌር ደጋፊዎች እና የተወሳሰቡ ስህተቶች - በ 200 ኪ.ሜ.

በተለምዶ ያገለገሉ የአደጋ ጊዜ መጋዘኖች የተጠቀሙበት የመለዋወጫ ክፍሎች መጋዘን የተቋቋመ, የሚሸፍኑ ክፍሎች. የጥገና ጥያቄዎችን ሲቀበሉ, ተስማሚ መለዋወጫ ክፍሎች የጥገና ጊዜ ሰዓቱን ለማሳጠር ቅድሚያ የሚሰጣቸው ናቸው.