ምርጥ የበጀት መነሻ ደረጃ ወጣ

በጣም ጥሩው የበጀት የቤት ደረጃ ወጣ መውጣት ፀረ{0}የስበት ኃይልን ያስመስላል፣ይህም በአንድ ክፍል ጊዜ ከፍተኛ የካሎሪ ፍጆታን ያስከትላል።

ለምሳሌ, 70 ኪሎ ግራም ተጠቃሚ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ 300-400 ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ የስብ ማቃጠል ውጤትን ለማግኘት በተለይም እንደ ግሉተስ ማክሲመስ እና ኳድሪሴፕስ ያሉ የታችኛው እግር ጡንቻ ቡድኖችን ያነቃቃል።

በጣም ጥሩው የበጀት የቤት ደረጃ ወጣ ወጣ ያለ "ወደ ላይ ለመውጣት" ያለውን የትኩረት ኮንትራት እንቅስቃሴ ብቻ በመያዝ በእውነተኛ ደረጃ መውጣት ላይ በጉልበቶች ላይ የሚደርሰውን ግርዶሽ ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል።

ይበልጥ ከባድ ለሆኑ ግለሰቦች፣ ስሱ መገጣጠሚያዎች ላሉት ወይም በማገገም ላይ ላሉ ሰዎች ይበልጥ ተስማሚ እንዲሆን ማድረግ። የእሱ ergonomic ንድፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድካምን ይቀንሳል፣ ይህም ለረጅም ጊዜ{1} የሥልጠና ጥብቅነት እንዲኖር ያስችላል።

የደረጃ መውጣት አካል ከኢንዱስትሪ የተሰራ ነው{0}የደረጃ ቁሶች እና ከ180 ኪሎ ግራም በላይ ክብደትን መደገፍ ይችላል፣ይህም በጂም ውስጥ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ እንዲውል እና እንዲሁም ከቤት ቦታዎች ጋር እንዲስማማ ያደርገዋል።

እንደ የአደጋ ጊዜ ማቆሚያ ቁልፍ ያሉ የደህንነት ባህሪያት የስልጠና ስጋቶችን ይቀንሱ, ሙያዊ እና ተግባራዊነትን ማመጣጠን.