አሠልጣኝ ይጎትቱ፡ ፍጹም የሆድ ጡንቻዎችን ይቅረጹ

አንድ ማሽን ወደ ላይ መጎተት፣ የተንጠለጠለ ክራንች እና የተንጠለጠለ የእግር ማሳደግ እንቅስቃሴዎችን ያዋህዳል። ሙሉ በሙሉ ወደ ኋላ፣ ክንዶች እና ወገብ{2}የሆድ ኮር ጡንቻዎችን ይሠራል፣በአንድ ማቆሚያ ላይ የላይኛውን የሰውነት እና የሆድ ጥንካሬን ያጠናክራል።

ወፍራም እና ትልቅ የአረብ ብረት ዋና አካል፣ የተረጋጋ ወለል{0} ሳይነቃነቅ የቆመ ፍሬም። ምቹ ጸረ-{2}የሚያንሸራትት እጀታዎች ወጥ የሆነ ጭንቀት ያላቸው፣ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ለከፍተኛ ጥንካሬ ስልጠና{3}የተረጋጋ፣ ለመጠቆም ወይም ለመቅረጽ ቀላል አይደለም።

በክንድ መከላከያ ትራስ እና የወገብ ድጋፍ የታጠቁ፣ ረጅም ጊዜ ስልጠና በሚሰጥበት ጊዜ መገጣጠሚያዎችን ይከላከላል መደበኛ እና ደረጃቸውን የጠበቁ እንቅስቃሴዎች፣ ለጀማሪዎች ቀላል፣ እና የላቀ ተጠቃሚዎች የጥንካሬን ማነቆዎችን በብቃት እንዲሰብሩ ያግዛል።

ጠንካራ እና ዘላቂ መዋቅር, ዝገት እና እርጅና መቋቋም የሚችል. ለሙያዊ ጂም ስልጠና እና ለቤት ውስጥ ብቃት ተስማሚ። ምክንያታዊ የወለል ቦታ እና ቀላል አቀማመጥ፣ ለረጅም ጊዜ አገልግሎት የሚቆይ{2}።